全球今日报丨65岁老年人健康指导内容_老年人健康指导内容
1、您好,很高兴为您回答问题;如何为便秘的老人做健康指导内容,可以建议多吃一些粗粮,众所周知,粗粮...
(资料图)
1、您好,很高兴为您回答问题; 如何为便秘的老人做健康指导内容,可以建议多吃一些粗粮,众所周知,粗粮进食太少会造成肠道内食物纤维残渣较少,粪便减少,肠道有效刺激太少,肠蠕动减缓。
2、2、能活动的人应尽量做一些运动,比如散步、打太极拳。
3、不能活动的患者,如瘫痪患者,可试做腹肌收缩和提肛运动。
4、3、在清晨起床之后可以多喝一些水,这样有利于排出体内毒素。
5、4、饮食方面要以清淡为主,尽量避免油腻,多吃蔬菜和水果!!! 希望对您有帮助,祝福早日康复康复!!!。
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